Soal Ulangan Penjaskes Kelas 8 SMP TA 2015/2016

1. Posisi lengan saat mengayun simpai adalah...<br />     a. lurus ke atas<br />     b. lurus ke depan<br />     c. ditekuk sampai siku<br />     d. lurus sampai badan<br /> <br /> 2. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalh...<br />     a. kecepatan gerakan<br />     b. kelenturan tubuh<br />     c. keindahan<br />     d. keharmonisan<br /> <br /> 3. Diameter lingkungan simpai yang sebaiknya digunakan utki anak anak adalah...cm<br />     a. 60-75<br />     b. 80-90<br />     c. 80-95<br />     d. 80-1000<br /> <br /> <br /> 4.Makan harus sudah dilakukan minimal.....jam sebelum latihan<br />    a. 1<br />    b. 2<br />    c. 3<br />    d. 4<br /> <br /> 5. Pakaian yang digunakan dalam senam irama utk wanita sebaiknya...<br />     a. longgar<br />     b. ketat<br />     c. elastis & pas<br />     d. tebal<br /> <br /> 6. Gerakan yg mengawali renang gaya dada adalah...<br />     a. meluncur<br />     b. pernapasan<br />     c. gerakan kaki<br />     d. gerakan tangan<br /> <br /> 7.Gaya dalam renang yg paling banyak..<br />     a. dada<br />     b. punggung<br />     c. bebas<br />     d. kupu-kupu<br /> <br /> 8.Posisi badan selalu dalam keadaa horizontal dsbt juga...<br />     a. vertical<br />     b. streamline<br />     c. police line<br />     d. center line<br /> <br /> 9. Mengoper bola kepada teman dalam bola voli adalah..<br />     a. passing<br />     b. blocking<br />     c. dribling<br />     d. shooting<br /> <br /> 10. Jumlah pemain bola basket ada...orang<br />     a. 6<br />     b. 5<br />     c. 2<br />     d. 10

1. Posisi lengan saat mengayun simpai adalah...     a. lurus ke atas     b. lurus ke depan     c. ditekuk sampai siku     d. lurus sampa...

UKK Penjas Orkes Kelas 9 SMP Semester 2 TA 2014/2015

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">1.      Dalam permainan sepakbola apabila bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka terjadi….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       tendangan sudut                                         c. tendangan penalti</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      tendangan gawang                                     d. lemparan ke dalam</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">2.      Suatu usaha atau siasat dari suatu regu yang diterapkan dalam pertandingan dengan tujuan untuk memperoleh kemenangan adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       taktik                                                         c. pola</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      teknik                                                        d. formasi</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">3.      Pada pola penyerangan 4 – 2 – 4, pemain yang berposisi di depan berjumlah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       2 pemain                                                    c. 3 pemain</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      4 pemain                                                    d. 1 pemain</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">4.      Pada permulaan pertandingan sepakbola tendangan dimulai dari tengah lapangan oleh dua orang pemain, atau di sebut…..</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       corner kick                                                 c. kick off</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      free kick                                                      d. off side</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">5.                                                                      Gambar disamping merupakan teknik dasar …….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">dalam bola voli.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.    Servis atas</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.    Servis bawah</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c.    Passing atas</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d.    Passing bawah</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">6.      Taktik pertandingan yang bertujuan untuk merebut bola dan membersihkan bola dari daerah berbahaya sehingga selamat dari kemasukan gol disebut….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       taktik penyerangan                                    c. taktik pertahanan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      taktik individu                                           d. taktik perseorangan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">7.      Taktik pertahanan daerah disebut juga….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       Man to man marking                                 c. zona offensive</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      Zona defence                                             d. zone mixing</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">8.      Seorang pemain menyerang apabila ia lebih dekat ke garis gawang dari pada pemain bertahan lawan kemudian mendapat umpan maka dikenai hukuman….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       tendangan gawang                                     c. corner kick</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      off side                                                       d. throw in</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">9.      Memberikan isyarat untuk memulai kembali permainan setelah selesai istirahat atau penghentian adalah salah satu tugas ….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       hakim garis                                                c. official</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      wasit                                                          d. coach</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">10.  Dibawah ini yang  merupakan formasi pola pertahanan dalam permainan sepakbola adalah…</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       pola 4 – 3 – 3                                            c. pola 5 – 3 – 2</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      pola W – M                                               d. pola 4 – 2 – 4</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">11.  Arah bola yang benar hasil servis forehand panjang dalam permainan bulutangkis adalah…</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       melambung tinggi dan bola jatuh didekat garis servis</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis servis</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c.       datar dan bola jatuh dibelakang garis lapangan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d.      datar dan bola jatuh didepan garis servis</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">12.   Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan servis forehand dan backhand pendek pada permainan bulutangkis adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       mengayun ke depan                                               c. memukul bola ke depan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      mendorong bola ke depan                         d. mendorong bola ke samping</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">13.  Kontak raket dan bola saat melakukan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       pada ketinggian lutut                                  c. pada ketinggian piggang</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      pada bawah lutut                                       d. pada ketinggian dada</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">14.  kontak raket pada bola saat melakukan servis backhand pada permainan bulutangkis adalah pada ketinggian…..</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       paha                                                           c. pinggang</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      lutut                                                           d. dada</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">15.  pukulan dengan arah bola menukik keras kearah lapangan lawan disebut….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.      dropshot                                                    c. forehand</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      lop                                                             d. smash</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">16.  Jumlah poin dalam satu game dalam peraturan permainan bulutangkis sekarang adalah…</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       15                                                              c. 21</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      20                                                              d. 25</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">17.  Induk organisasi bulutangkis di Indonesia adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       PBVSI                                                        c. PABSI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      PSSI                                                           d. PBSI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">18.  Merupakan atlet bulutangkis asal Indonesia, kecuali….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       Taufik Hidayat                                          c. Simon Santoso</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      Liliana natsir                                              d. Lin Dan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">19.  Induk organisasi tenis meja di Indonesia adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       PTMSI                                                       c. PRSI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      PASI                                                          d. PELTI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">20.  Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan teknik pukulan forehand dan backhand tenis meja adalah…</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       mengayun penuh ke depan                       c. memutar penuh kedepan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      memukul penuh ke depan                         d. mengayun penuh ke belakang</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">21.  Arah gerakan melempar bola pantul pada permainan bola basket adalah ….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. ke depan lurus</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. ke bawah lurus</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. ke atas lurus</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. ke samping lurus</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">22.  Teknik memegang bola basket yang benar saat akan melakukan teknik dasar menembak bola</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">dengan kedua tangan adalah ….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. pada bagian samping bawah bola</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. pada bagian atas bola</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. pada bagian bawah bola</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. pada bagian depan bola</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">23.  Di bawah ini yang termasuk nomor-nomor lari jarak menengah, kecuali ….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. 400 meter         c. 1500 meter</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. 800 meter         d. 3000 meter</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">24.  Induk organisasi olahraga atletik di Indonesia adalah……</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       PERBASI                                                   c. PASI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      PABSI                                                        d. PRSI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">25.  Jumlah anggota tiap satu regu pada nomor lari estafet berjumlah…..</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       3 atlet                                                         c. 5 atlet</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      4 atlet                                                         d. 6 atlet</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">26.  Pelari pertama pada nomor lari estafet, menggunakan teknik start….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.   jongkok                                                      c. melayang</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. berdiri                                                        d. duduk</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">27.  Sedangkan pelari kedua pada nomor lari estafet menggunakan teknik start…</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       jongkok                                                     c. melayang</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      berdiri                                                        d. duduk</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">28.  Sikap badan yang benar saat gerak guling depan dan belakang adalah ….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. diluruskan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. dibulatkan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. direnggangkan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. dimiringkan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">29.  Sikap awal badan yang benar saat melakukan guling depan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">adalah … arah gerakan.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. menyamping</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. membelakangi</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. menghadap</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. memutar</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">30.  Jarak lari estafet yang diperlombakan  adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       4 x 100 m dan 4 x 400 m                          c. 4 x 200 m dan 4 x 800 m</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      4 x 300 m dan 4 x 600 m                          d. 4 x 50 m dan 4 x 60 m</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">31.  Aba-aba untuk memulai lari jarak pendek yang benar adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       Siap, bersedia, ya!                                     c. bersedia, siap, ya!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      Ya, siap, oke!                                            d. bersedia, siap, mulai</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">32.  Berat peluru untuk putra senior adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       4  Kg                                                     c. 5 Kg</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      3 Kg                                                      d. 7 Kg</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">33.  Berat cakram  untuk putra adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       1 Kg                                                     c. 3 Kg</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      2 Kg                                                      d. 4 Kg</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">34.  Sikap lengan dan kaki yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah ….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. diputar</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. diluruskan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. ditekuk</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. disilangkan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">35.  Berikut cara pegangan raket  dalam permainan bulutangkis, kecuali ……..</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       cara amerika                                              c. cara Inggris</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      cara finlandia                                             d. cara campuran</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">36.  Dalam atletik cabang lari jarak pendek jarak yang ditempuh adalah …….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       100 m, 200 m, 300 m                               c.        400 m, 200 m, 100 m</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.        400 m, 200 m, 300 m                              d.       100 m, 400 m, 300 m</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">37.  pencaksilat  merupakan olahraga beladiri yang diwariskan oleh</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       bangsa penjajah                                         c. bangsa asing</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      bangsa cina                                                d. nenek moyang bangsa Indonesia</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">38.                           Gambar disamping merupakan teknik dasar …….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">dalam senam lantai.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.    Guling belakang</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.    Meroda</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c.    Guling depan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d.    kayang</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">39.  lari jarak jauh jarak yang ditempuh adalah …….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.    3 Km                                                c. 4 Km</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      2 Km                                                d. 5 Km</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">40.  Induk organisasi pencaksilat di Indonesia adalah…..</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       IPSI                                                            c. PRSI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      PASI                                                          d. PSSI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">41.  Faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang, kecuali…..</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       makanan yang cukup dan bergizi</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      kebiasaan hidup sehat</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c.       istirahat atau tidur yang cukup</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d.      makan makanan yang lezat</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">42.  Berikut ini yang tidak termasuk tes kebugaran adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       lari cepat 60 meter                                     c. loncat tegak</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      angkat tubuh 30 detik                                d. makan makanan yang lezat</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">43.  Berikut ini yang bukan ketentuan-ketentuan orang yang tingkat kebugaran jasmaninya baik menurut Dirjen pemuda dan olahraga adalah…..</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       mempunyai kemampuan fisik yang memuaskan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      mempunyai ukuran badan yang normal</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c.       mempunyai fleksibilitas yang baik</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d.      tidak dapat mengurangi ketegangan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">44.  Untuk mengukur kekuatan otot tungkai menggunakan tes….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       lari cepat 60 meter                                     c. loncat tegak</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      push up                                               d. lari 1000 meter</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">45.  Berikut adalah salah satu unsur penyebab keluarnya api, kecuali ….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. oksigen</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. puntung rokok</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. reaksi kimia</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. bahan bakar</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">46.  Salah satu cara merawat kompor gas agar tidak terjadi kebakaran adalah ….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. mengganti pipa saluran gas setiap bulan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. mengisi gas setiap bulan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. membersihkan dan memeriksa pipa saluran gas setiap bulan</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. melepas pipa saluran gas dan meletakkan gas di luar rumah setiap selesai memasak</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">47.  Untuk melatih kekuatan otot perut menggunakan….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       sit-up                                                         c. back-lift</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      push-up                                                     d. squat jump</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">48.  Sedangkan untuk melatih kekuatan otot pinggang menggunakan…</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       sit-up                                                         c. back-lift</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      push-up                                                     d. squat jump</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">49.  Kata lain dari daya tahan adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       fleksibilitas                                               c. strength</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      endurance                                                 d. speed</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">50.  Sedangkan kata lain untuk kecepatan adalah….</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a.       fleksibilitas                                               c. strength</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b.      endurance                                                 d. speed</span></div>

1.      Dalam permainan sepakbola apabila bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka ter...

Soal UKK Penjas Orkes Kurikulum 2013 Kelas VII SMP TA 2013/2014

<br /> <div style="text-align: justify;"> <strong style="background-color: white; font-family: inherit;">Soal UKK Penjasorkes (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kurikulum 2013 Kelas VII SMP</strong></div> <div style="font-family: inherit; text-align: justify;"> <span style="background-color: white; font-family: inherit;">1. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .</span></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. kebugaran jasmani c. daya tahan tubuh</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. ketahanan tubuh d. kekuatan tubuh</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">2. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. daya tahan tubuh</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. kelentukan persendian</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. kekuatan otot</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan.</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">3. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. tingkat kesehatan seseorang</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. kemampuan dalam melakukan aktivitas</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. derajat kebugaran jasmani</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. volume daya tahan yang tinggi</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">4. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. ketegangan otot c. pingsan akibat olahraga</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. cidera olahraga d. gangguan kesehatan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">5. Untuk meningkatkan kekuatan, kelentukan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. 4–6 minggu c. 6–8 minggu</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. 5–7 minggu d. 8–10 minggu</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. kekuatan c. kelenturan</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. daya tahan d. kelincahan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">7. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. daya tahan c. kelenturan</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. kecepatan d. kelincahan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">8. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. kecepatan c. daya tahan otot</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. kelenturan d. kelincahan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">9. Kemampuan seseorang melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. kecepatan c. daya tahan otot</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. kelenturan d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">10. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. kecepatan c. daya tahan otot</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. kelenturan d. kelincahan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">11. Renang gaya dada dipopulerkan pada tahun 1875 oleh . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. Metthew Webb c. David Wilkie</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. Teofilo Lidefonco d. Richad Cavil</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">12. Renang gaya dada diajarkan di sekolah-sekolah sehingga gaya ini sering disebut gaya . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. backstroke c. batterfly</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. schooslag d. dollpin</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">13. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya dada berikut ini adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. kicking c. foot rotation</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. breathing d. hand rotation</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">14. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. gaya bebas c. gaya punggung</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. gaya kupu-kupu d. gaya dada</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">15. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat adalah . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. mengurangi atau memperkecil hambatan</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. memperkecil daya dorongnya</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. menambah kekuatan kontinuitas</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. memperbanyak kibasan lengan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">16. Nomor renang gaya dada yang diperlombakan untuk pria adalah . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. 50 m dan 100 m c. 200 m dan 300 m</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. 100 m dan 200 m d. 400 m dan 800 m</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">17. Nomor renang gaya dada yang diperlombakan untuk wanita adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. 100 m dan 200 m c. 300 m dan 400 m</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. 200 m dan 400 m d. 400 m dan 800 m</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">18. Posisi badan renang gaya dada adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. sehorizontal mungkin dengan air</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. kepala masuk ke air kira-kira 70%</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. posisi badan lebih tinggi dari kaki</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. seluruh anggota badan sejajar</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">19. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. gerakan mengapung c. koordinasi gerakan</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. gerakan kaki d. pengambilan nafas</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">20. Posisi kaki renang renang gaya dada adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. berdiri tegak c. kedua kaki dirapatka</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. kedua kaki dibuka lebar d. kedua lutut ditekuk</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">21. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. hakekat P3K c. prinsip P3K</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. tujuan P3K d. sifat P3K</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">22. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. tujuan pertolongan pertama c. manfaat pertolongan pertama</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. sifat pertolongan pertama d. fungsi pertolongan pertama</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">23. Pertolongan pertama pada kecelakaan untuk menolong jiwa seseorang sebelum mendapat penanganan lebih lanjut dari dokter merupakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. sifat pertolongan pertama c. tujuan pertolongan pertama</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. manfaat pertolongan pertama d, fungsi pertolongan pertama</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">24. Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama berikut ini adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. hentikan pendarahan c. cegah dan atasi shock</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. cegah infeksi d. pergi ke dokter bila korban telah sadar</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">25. Salah satu prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. berikan pertolongan menunggu dokter</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. cepat-cepat memindahkan korban</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. melihatkan luka kepada korban</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. bersikap tenang dan tidak panik</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">26. Alat yang dipergunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. kasa steril c. perban</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. pembalut segitiga d. plester</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">27. Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. kasa steril c. perban</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. pembalut segitiga d. plester</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">28. Jenis obat untuk luka bakar adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. salep minyak ikan c. minyak angin</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. balsem d. minyak kayu putih</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">29. Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. betadin c. balsem</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. salep minyak ikan d. mentega</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">30. Gangguan keadaan umum yang disebabkan karena pembuluh darah kurang terisi sehingga pengaliran darah terganggu merupakan keadaan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. pingsan c. mati suri</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. shock d. pendarahan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">31. Suatu keadaan sangat gawat antara pingsan dan mati, di mana pernapasan dan peredaran darah sudah tidak mencukupi lagi merupakan keadaan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. pingsan c. mati suri</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. shock d. pendarahan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">32. Yang tidak termasuk tanda-tanda patah tulang berikut ini adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. terasa sakit pada tempat patah tulang</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. tempat patah tulang membengkak</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. pemendekan pada tempat patah tulang</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. dapat digerakkan dengan bebas</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">33. Suatu tindakan yang dilakukan untuk menolong jiwa seseorang dengan jalan menimbulkan pernapasan yang spontan dan teratur disebut . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. pernapasan spontan c. pernapasan tidak teratur</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. pernapasan terhenti d. pernapasan buatan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">34. Memberikan pernapasan buatan di mana korban dibaringkan telungkup, pipi rapat di atas lantai/tanah merupakan cara . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. Sylvester c. Mouth to Mouth</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. Schaffer d. Holger Nielson</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">35. Cara memberikan pernapasan buatan yang paling banyak digunakan dan merupakan cara yang cepat merupakan cara . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. Sylvester c. Mouth to Mouth</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. Schaffer d. Holger Nielson</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">36. Hidup tanpa gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik dinamakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. hidup sehat c. hidup sejahtera</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. hidup damai d. hidup serba berkecukupan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">37. Syarat utama seseorang dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat orang memiliki kesehatan secara . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. jasmani dan kesehatan c. jasmani dan rohani</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. rohani dan kesehatan d. kemewahan dan berkecukupan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">38. Suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan disebut . . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. makna pola hidup sehat c. tujuan pola hidup sehat</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. hakikat pola hidup sehat d. fungsi pola hidup sehat</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">39. Faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi pola hidup sehat adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. makanan dan istirahat teratur c. istirahat teratur dan rekreasi</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. rekreasi dan olahraga d. makanan dan olahraga</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">40. Pola hidup sehat menyangkut aturan untuk mencapai kesehatan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. alamiah dan rohaniah c. kemewahan dan berkecukupan</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. jasmani dan kesehatan d. jasmani dan rohani</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">41. Pola untuk meraih kesehatan jasmani yang pertama adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. rekreasi secara rutin c. mengatur pola makan</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. istirahat yang teratur d. olahraga yang teratur</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">42. Di bawah ini adalah manfaat yang dapat diperoleh dari penerapan pola hidup sehat, kecuali . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. tidur dengan nyenyak c. merasa damai, nyaman dan tentram</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. belajar dengan baik d. memiliki harta yang berkecukupan</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">43. Di bawah ini adalah cara penerapan pola hidup sehat, kecuali . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. berolahraga dengan teratur</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. perbanyak mengkonsumsi buah-buahan</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. mengkonsumsi makanan bergizi dan mahal</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. hindari minuman beralkohol</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">44. Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah . . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. lekas lelah c. nafsu makan meningkat</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. bersemangat d. banyak melakukan aktivitas</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">45. Di bawah ini adalah penyakit yang diakibatkan oleh pola hidup tidak sehat, kecuali . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. diabetes mellitus c. serangan jantung</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. mati suri d. stroke</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">46. Penyakit yang sangat darurat (emergency) untuk ditangani dan jika terlambat maka sangat mungkin penderita segera menemui kematian adalah penyakit . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. diabetes mellitus c. serangan jantung</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. maag d. stroke</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">47. Upaya pendidikan dan kesehatan yang dilaksanakan secara terpadu, sadar, berencana, terarah, dan bertanggung jawab dalam menanamkan, menumbuhkan, mengembangkan dan membimbing untuk menghayati, menyenangi dan melaksanakan prinsip hidup sehat dalam kehidupan peserta didik sehari-hari disebut . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. usaha kesehatan masyarakat c. usaha kegiatan siswa</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. usaha kesehatan sekolah d. kegiatan pembiasaan di sekolah</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">48. Meningkatkan mutu pendidikan dan prestasi belajar peserta didik dengan meningkatkan perilaku hidup bersih dan sehat serta derajat kesehatan peserta didik maupun warga belajar dan menciptakan lingkungan yang sehat merupakan . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. tujuan usaha kesehatan sekolah c. fungsi usaha kesehatan sekolah</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. makna usaha kesehatan sekolah d. sifat usaha kegiatan sekolah</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">49. Tiga program pokok (Trias) Usaha Kesehatan Sekolah adalah . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. pendidikan kesehatan, pelayanan kesehatan, pengembangan sekolah sehat</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. pendidikan kesehatan, pendayagunaan kesehatan, pembinaan sekolah sehat</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">c. pendidikan kesehatan, pelayanan kesehatan, pembinaan sekolah sehat</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">d. pendayagunaan kesehatan, pelayanan kesehatan, pembinaan sekolah sehat</span></div> </span><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">50. Usaha Kesehatan Sekolah adalah wahana untuk meningkatkan kemampuan hidup sehat dan derajat kesehatan peserta didik sedini mungkin, merupakan perpaduan dua upaya dasar yaitu . . . .</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">a. upaya pencegahan dan pendidikan c. usaha rehabilitasi dan kesehatan</span></div> </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: inherit;">b. upaya pendidikan dan rehabilitasi d. upaya pendidikan dan kesehatan</span></div> </span>

Soal UKK Penjasorkes (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kurikulum 2013 Kelas VII SMP 1. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian t...